Breathe Like A Bear 30 Mindful Moments For Kids To Feel Calm And Focused Anytime Anywhere

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Breathe Like a Bear

Breathe Like a Bear Pdf/ePub eBook Author: Kira Willey
Editor: Rodale Kids
ISBN: 1623368847
FileSize: 524kb
File Format: Pdf
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Breathe Like a Bear by Kira Willey Summary

Breathe Like a Bear is a beautifully illustrated collection of mindfulness exercises designed to teach kids techniques for managing their bodies, breath, and emotions. Best of all, these 30 simple, short breathing practices and movements can be performed anytime, anywhere: in the car to the grocery store, during heavy homework nights at home, or even at a child’s desk at school. Based on Kira Willey’s Parents’ Choice GOLD Award-winning CD, Mindful Moments for Kids, this one-of-a-kind book is sure to help kids find calm, gain focus, and feel energized during the day, and encourage families to establish a fun and consistent mindfulness practice, whether at home or on the go.

Partnering with Parents: Boosting Literacy for All Ages

Partnering with Parents: Boosting Literacy for All Ages Pdf/ePub eBook Author: Mary Schreiber
Editor: ABC-CLIO
ISBN: 1440863938
FileSize: 1379kb
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Partnering with Parents: Boosting Literacy for All Ages by Mary Schreiber Summary

Caregiver involvement is key to a child's reading success story, and libraries are in the perfect position to provide the guidance needed for parents and caregivers to embrace their role as their children's first and most enduring teachers. • Teaches librarians how to mentor parents and caregivers, offering different strategies to make a child a reader for life • Includes a go-to list of books and materials to recommend and display • Offers programs that work to engage parents and caregivers in their children's reading life • Shows how to make the library a center for education and learning

Early Learning through Play: Library Programming for Diverse Communities

Early Learning through Play: Library Programming for Diverse Communities Pdf/ePub eBook Author: Kristin Grabarek,Mary R. Lanni
Editor: ABC-CLIO
ISBN: 1440865833
FileSize: 1438kb
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Early Learning through Play: Library Programming for Diverse Communities by Kristin Grabarek,Mary R. Lanni Summary

This creative guidebook teaches librarians in diverse communities how to develop and implement early learning programming beyond traditional storytimes. • Connects library programs to parents' desire for children to begin formal learning at an early age • Offers a blueprint for making play a sustainable early-learning program series for budgets big and small • Includes ideas for making early learning activities relevant to the six early literacy skills in a public library setting • Emphasizes how library programming can support early childhood development and prepare children for success in kindergarten and beyond • Shares tips for marketing the program to parents and caregivers

Le Pouvoir des petits riens

Le Pouvoir des petits riens Pdf/ePub eBook Author: Rick Hanson
Editor: Les Arènes
ISBN: 2352042968
FileSize: 695kb
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Le Pouvoir des petits riens by Rick Hanson Summary

Le cerveau se modifie au fil de notre vie Petit rappel : la façon dont nous pensons, parlons, vivons façonne notre cerveau. Si l'on est toujours focalisé sur les soucis, la colère, l'esprit critique, alors notre cerveau développera les structures neuronales et les dynamiques de l'anxiété, de l'autodénigrement et de la réactivité aux autres. En revanche, si l'on incite son esprit à prendre conscience qu'on est bien dans l'instant présent, à voir ce qui est bon et à lâcher prise, le cerveau prendra peu à peu la forme de la force tranquille, de la confiance en soi et de la paix intérieure. C'est ce qu'on appelle la " plasticité cérébrale ", cette capacité du cerveau à se reprogrammer, à créer de nouvelles connexions tout au long de notre vie. Un livre pour cultiver son jardin intérieur Ce livre propose de pratiquer divers exercices pour " muscler " en quelque sorte, le sentiment de sécurité, l'estime de soi, la résilience, le bien-être, la lucidité, l'altruisme, la paix intérieure. Il s'agit de choses simples à faire quotidiennement, souvent dans notre tête. Pour prendre un exemple, selon des études scientifiques, être pleinement conscient (l'un des exercices de ce livre) renforce l'activation du cortex préfrontal gauche (qui freine les émotions négatives), donc améliore l'humeur et inhibe l'activité de l'amygdale, la sonnette d'alarme du cerveau. De même, se témoigner de la compassion renforce la résilience et atténue les ruminations négatives. La loi des petits riens Lorsqu'une pratique est pénible, la plupart des gens y renoncent. Ce livre propose donc des exercices brefs et simples, à effectuer plusieurs fois par jour – par exemple " percevoir la beauté des choses " –, ou de simples attitudes, comme " être moins angoissé par ses imperfections " ou " ne pas se sentir personnellement visé ". Les pratiques sont modestes en soi, mais leur effet est cumulatif. C'est la loi des petits riens : les changements emmagasinés dans la structure neuronale sous l'effet de l'activité mentale vous engagent dans la voie du bien-être. Une chose à la fois Ce livre propose de se focaliser sur une pratique fondamentale à la fois. La vie moderne est tellement intense et agitée que ne garder qu'une seule chose à l'esprit est en soi un défi.

Le Silence se glisse près de toi

Le Silence se glisse près de toi Pdf/ePub eBook Author: Alison Hughes
Editor: Orca Book Publishers
ISBN: 1459822102
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Le Silence se glisse près de toi by Alison Hughes Summary

Quand la fête est finie et que le bébé s'endort enfin, quand le chien a épuisé ses jappements et que les écrans sont éteints, le Silence s'avance à pas feutrés sur ses pattes poilues. Le Silence—une présence chaleureuse et réconfortante—se blottit douillettement comme un chat dans un rayon de soleil et nous aide à lire, à réfléchir et à être calmes. Le Silence est un ami de l’Obscurité. Ensemble, ils adoucissent les contours déchiquetés laissés par le passage du Bruit et relâchent doucement dans la nuit les bateaux chargés de nos rêves. Quand la journée devient pénible ou que certaines émotions prennent trop de place, le Silence se glisse à côté de nous. Voici une histoire tout en douceur, aux illustrations vaporeuses et au texte réconfortant, sur la façon de trouver le calme dans l’agitation qui nous entoure.

Le racisme expliqué à ma fille

Le racisme expliqué à ma fille Pdf/ePub eBook Author: Tahar Ben Jelloun
Editor: Média Diffusion
ISBN: 2021417042
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Le racisme expliqué à ma fille by Tahar Ben Jelloun Summary

Tahar Ben Jelloun Le racisme expliqué à ma fille " Un enfant est curieux. Il pose beaucoup de questions et il attend des réponses précises et convaincantes. On ne triche pas avec les questions d'un enfant. C'est en m'accompagnant à une manifestation contre un projet de loi sur l'immigration que ma fille m'a interrogé sur le racisme. Nous avons beaucoup parlé. Les enfants sont mieux placés que quiconque pour comprendre qu'on ne naît pas raciste mais qu'on le devient. Parfois. Ce livre qui essaie de répondre aux questions de ma fille s'adresse aux enfants qui n'ont pas encore de préjugés et veulent comprendre. Quant aux adultes qui le liront, j'espère qu'il les aidera à répondre aux questions, plus embarrassantes qu'on ne le croit, de leurs propres enfants. " TBJ Vingt ans après la publication de l'édition originale de ce livre (1998), alors que plus d'un million d'exemplaires se sont écoulés de par le monde, une nouvelle édition s'imposait. La voici, enrichie par l'expérience tragique de ces deux décennies, vingt années marquées notamment par l'entrée en scène du terrorisme islamiste et ses conséquences sur l'expression de la haine de l'autre. Une édition refondue et augmentée pour comprendre mieux encore et pour mobiliser.

Mon cours de méditation

Mon cours de méditation Pdf/ePub eBook Author: Andy Puddicombe
Editor: Marabout
ISBN: 2501075641
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Mon cours de méditation by Andy Puddicombe Summary

Les idées se bousculent dans votre esprit ? Vous courez toute la journée pour gagner 3 minutes ? Stop ! Si vous avez caressé un jour le rêve de ramener le calme en vous, d'arrêter le temps ne serait-ce que quelques minutes, ce livre est pour vous. Il propose ni plus ni moins une méditation, mais pas la méditation dont tout le monde vous rabat les oreilles en ce moment. Pas de chant lancinant, de positions du lotus et de quête précise. L'auteur démystifie dans ce livre la méditation et la rend accessible à n'importe qui. Il nous apprend à dégager notre esprit pour y voir enfin plus clair, et ce en 10 minutes seulement par jour.

Achtsame Kinder

Achtsame Kinder Pdf/ePub eBook Author: Manuela Molk
Editor: BoD E-Short
ISBN: 3746006600
FileSize: 1021kb
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Achtsame Kinder by Manuela Molk Summary

Viele Kinder und Jugendliche leiden heutzutage an Konzentrationsstörungen und Stress. Die Praxis der Achtsamkeit kann dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, den Augenblick zu genießen und auch schwierige Situationen zu bewältigen. Übungen für Zuhause und die Schule fördern die Konzentration und tragen dazu bei, sich selbst zu fühlen.