Eat To Beat Disease The New Science Of How Your Body Can Heal Itself

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Eat to Beat Disease

Eat to Beat Disease Pdf/ePub eBook Author: William W Li
Editor: Hachette UK
ISBN: 1538714639
FileSize: 486kb
File Format: Pdf
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Eat to Beat Disease by William W Li Summary

Eat your way to better health with this New York Times bestseller on food's ability to help the body heal itself from cancer, dementia, and dozens of other avoidable diseases. Forget everything you think you know about your body and food, and discover the new science of how the body heals itself. Learn how to identify the strategies and dosages for using food to transform your resilience and health in Eat to Beat Disease. We have radically underestimated our body's power to transform and restore our health. Pioneering physician scientist, Dr. William Li, empowers readers by showing them the evidence behind over 200 health-boosting foods that can starve cancer, reduce your risk of dementia, and beat dozens of avoidable diseases. Eat to Beat Disease isn't about what foods to avoid, but rather is a life-changing guide to the hundreds of healing foods to add to your meals that support the body's defense systems, including: Plums Cinnamon Jasmine tea Red wine and beer Black Beans San Marzano tomatoes Olive oil Pacific oysters Cheeses like Jarlsberg, Camembert and cheddar Sourdough bread The book's plan shows you how to integrate the foods you already love into any diet or health plan to activate your body's health defense systems-Angiogenesis, Regeneration, Microbiome, DNA Protection, and Immunity-to fight cancer, diabetes, cardiovascular, neurodegenerative autoimmune diseases, and other debilitating conditions. Both informative and practical, Eat to Beat Disease explains the science of healing and prevention, the strategies for using food to actively transform health, and points the science of wellbeing and disease prevention in an exhilarating new direction.

Vegan

Vegan Pdf/ePub eBook Author: Marie Laforêt
Editor: La Plage
ISBN: 2842216814
FileSize: 413kb
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Vegan by Marie Laforêt Summary

La cuisine vegan est inventive et savoureuse, car on peut se régaler de fromages sans lait faits-maison, de crèmes brulées sans oeufs ou même de parmentier sans viande (lrs enfants seront bluffés)...Il suffit d'adopter quelques gestes simples et des ingrédients magiques/ gr^ce aux graines de lin, aux purées d'oléagineux, à l'agar agar ... vous remplacer les oeufs dans les desserts, confectionner du "chorizo", préparerez du caviar végétal... Avec plus de 500 recettes, ce livre deviendra votre bible pour toutes les occasions. En introduction, le docteur Bernard-pellet apporte toutes les informations nutritionnelles nécessaires sur l'équilibre des acides aminés, des vitamines, du calcium ou du fer...pour vivre son choix vegan en toute sérénité.

Guérir le mal de dos

Guérir le mal de dos Pdf/ePub eBook Author: John E. Sarno
Editor: Macro Editions
ISBN: 8828595183
FileSize: 1545kb
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Guérir le mal de dos by John E. Sarno Summary

Vous souffrez régulièrement du dos, de la nuque, des épaules ? Vous devez prendre soin de votre dos en permanence ? Votre dos vous empêche de vivre pleinement votre vie ? Alors vous êtes sujet à un syndrome de tension musculaire (STM) que vous devez absolument éradiquer ! Après avoir identifié le stress et d’autres facteurs psychologiques comme responsables du mal de dos, le Docteur John E. Sarno démontre comment nombre de ses patients ont réussi à se soigner sans pratiquer d’exercice ou de rééducation. Vous allez savoir : pourquoi des personnes connaissant de grandes réussites dans leur vie sont prédisposées au STM ; comment l’anxiété et la colère refoulée provoquent des spasmes musculaires ; comment les gens « s’entraînent tout seuls » à avoir mal au dos ; comment soulager la douleur en deux ou six semaines en sachant reconnaître le STM et ses causes. Nous vivons dans un monde où les travaux de force tendent à disparaître. Les industries se sont modernisées et automatisées et pourtant... On recense aujourd’hui trois fois plus de personnes souffrant de mal de dos qu’il y a trente ou cinquante ans ! Comment cela est-il possible ? Pour le docteur Sarno, c’est la tension, l’angoisse, plus clairement notre psychisme qui est à l’origine des douleurs. En s’appuyant sur des cas spécifiques et sur des recherches approfondies en matière de relation corps-esprit, le docteur Sarno nous décrit comment ses patients découvrent petit à petit les racines émotionnelles de leur STM et arrivent à supprimer le lien entre la douleur mentale et la douleur physique... mais aussi comment, en lisant simplement ce livre, il est possible, aujourd’hui, de commencer à combattre son mal de dos. Ce livre ne décrit pas une « nouvelle approche » du traitement concernant le mal de dos, mais un nouveau diagnostic et doit donc être traité en tant que tel. Si les facteurs émotionnels sont responsables de douleurs dorsales chez un patient, on doit chercher une technique thérapeutique spécifique. Le traitement physique traditionnel n’est donc pas logique.

Le Meilleur anti-douleur c'est votre cerveau

Le Meilleur anti-douleur c'est votre cerveau Pdf/ePub eBook Author: John Sarno
Editor: Thierry Souccar
ISBN: 2365491839
FileSize: 1172kb
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Le Meilleur anti-douleur c'est votre cerveau by John Sarno Summary

LES ÉMOTIONS REFOULÉES : PRINCIPALE CAUSE DE LA DOULEUR PHYSIQUE Si vous avez mal au dos, au cou ou aux épaules, si vous souffrez de migraines, de maux de ventre, d'une tendinite, de fibromyalgie, bref si la douleur empoisonne votre quotidien, alors ce livre va changer votre vie. Première révélation : votre cerveau crée une douleur physique pour vous détourner d'une colère refoulée après un traumatisme de l'enfance ou un stress : conflits au travail, divorce, pressions familiales, problèmes financiers...Deuxième révélation : sur la base de son expérience clinique, le Pr John Sarno a développé un programme antidouleur ultrasimple à faire chez soi, à son rythme.La clé ? Accepter que le subconscient est responsable, identifier les émotions en jeu et conduire le cerveau à mettre un terme à la douleur. Sans médicament, sans psychothérapie, sans séance d'ostéo ou de kiné. Avec ce livre, vous saurez pourquoi : le manque d'exercice, les gestes répétitifs, les anomalies détectées sur les IRM ou les scanners n'ont souvent rien à voir avec le mal de dos et les douleurs articulaires et musculaires ; les personnes entreprenantes, perfectionnistes ou anxieuses sont plus susceptibles que les autres de souffrir. Grâce à ce livre, des dizaines de milliers de personnes ont cessé de souffrir, parfois même sitôt le livre refermé

Plus jeune l'an prochain

Plus jeune l'an prochain Pdf/ePub eBook Author: Henry S. Lodge,Chris Crowley
Editor: Éditions Leduc.s
ISBN: 2848999195
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Plus jeune l'an prochain by Henry S. Lodge,Chris Crowley Summary

Titre de l'édition originale : Younger Next Year Les bonnes habitudes de vie à prendre après 50 ans, pour être en excellente forme jusqu’à 80 ans... et même au-delà ! Vous aimeriez vivre longtemps et en bonne santé ? Vous réveiller avec une énergie débordante ? Faire du vélo avec vos petits-enfants ? Ne pas souffrir de douleurs articulaires ? C’est possible grâce à cette équipe d’auteurs talentueuse : un médecin pour les conseils santé et médicaux et un patient pour la motivation ! Dans ce livre, découvrez : - Les bienfaits du sport pour faire travailler votre cœur : durée, type d’effort, etc. - Des exercices de musculation pour éviter la fonte des muscles et conserver votre vitalité ! - Les astuces pour maintenir votre poids idéal (ou y parvenir !) - L’alimentation anti-vieillissement : les meilleurs conseils nutritionnels pour faire du bien à votre corps. - L’optimisme et la joie de vivre. Car là aussi réside le secret de la jeunesse ! « Fascinant, irrésistible, hilarant. Si vous êtes partant, ce livre peut changer votre vie. » - The Washington Post « Si vous suivez les recommandations des auteurs, le vieillissement physique et mental peut être retardé. J’aimerais tant que mes patients suivent leurs conseils ! » - K. Craig Kent, Chef du département de chirurgie vasculaire, Presbyterian Hospital, New York

Médical médium

Médical médium Pdf/ePub eBook Author: Anthony William
Editor: Guy Trédaniel
ISBN: 2813213918
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Médical médium by Anthony William Summary

Anthony William a aidé des dizaines de milliers de gens à guérir d'affections mal diagnostiquées, mal soignées ou inconnues du corps médical. Une "voix" lui souffle à l'oreille la cause du problème ainsi que la façon de le régler. Il obtient des résultats spectaculaires, y compris chez des malades souffrant depuis de nombreuses années. Aujourd'hui, grâce à un livre révolutionnaire, il nous communique le fruit de vingt-cinq ans d'expérience. Préparez-vous à découvrir Les causes de maladies ignorées par le corps médical. Les traitements entièrement naturels d'un certain nombre de maladies invalidantes telles que la maladie de Lyme, la fibromyalgie, la fatigue surrénalienne, le syndrome de fatigue chronique, les déséquilibres hormonaux, la thyroïdite de Hashimoto, la sclérose en plaques, la dépression, les troubles neurologiques, l'inflammation chronique, les maladies auto-immunes, les problèmes de glycémie, la colite, etc. Des techniques de régénération de l'âme et de l'esprit, souvent soumis au stress et à la souffrance. Un programme détox de 28 jours.

Le Vrai Régime anticancer

Le Vrai Régime anticancer Pdf/ePub eBook Author: David Khayat
Editor: Odile Jacob
ISBN: 2738198023
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Le Vrai Régime anticancer by David Khayat Summary

« Ce livre est la somme de trente années de recherche en cancérologie. Pendant toutes ces années, quels qu’aient été mon titre, mon rang ou ma responsabilité, le fil conducteur de ma vie a toujours été le soin aux malades atteints du cancer. Dans un combat, malade par malade, face à tous les cancers, innombrables, mystérieux, l’un après l’autre, un peu comme un soldat qui se battrait à l’arme blanche, j’ai essayé d’amener mes patients à la victoire. À la guérison. Combien ces combats ont été durs ! Combien les souffrances pour eux ont été grandes ! Mais voilà, le bilan reste tragique. À cette étape de ma vie, je me dois de constater que quelque chose aurait dû être fait depuis longtemps. Ou, en tout cas, développé davantage : la prévention. C’est pourquoi j’ai voulu écrire ce livre pour qu’ensemble nous puissions réellement parler d’espoir et nous dire qu’un jour peut-être nos enfants vivront dans un monde débarrassé à tout jamais de la menace de ce fléau. Or la vérité est là : ce sont nos comportements alimentaires, pris au sens large, qui sont responsables de bon nombre de cancers. Aujourd’hui, je voudrais présenter le vrai régime anticancer. En suivant mes conseils, vous pourrez lutter de la façon la plus efficace pour essayer de réduire le risque de cancer. C’est l’objectif de ce livre. »Pr David KhayatDavid Khayat est chef de service de cancérologie à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière et professeur à l’université Pierre-et-Marie-Curie. Il a notamment publié Les Chemins de l’espoir et Le Guide pratique du cancer.

Combattre le cancer avec le régime cétogène

Combattre le cancer avec le régime cétogène Pdf/ePub eBook Author: Magali Walkowicz
Editor: Thierry Souccar
ISBN: 2365493327
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Combattre le cancer avec le régime cétogène by Magali Walkowicz Summary

" Lisez avec attention les explications et les conseils que donne Magali dans cet ouvrage. Elle sait de quoi elle parle ! " Dr Éric Ménat Le régime cétogène, pauvre en sucres et riche en graisses, est devenu très populaire pour combattre le cancer. Mais que peut-on vraiment en attendre ? Est-il adapté à tous les cancers ? Comment le mettre en place en toute sécurité ? Depuis 2013, la diététicienne-nutritionniste Magali Walkowicz a aidé plus d'un millier de malades à adopter le régime cétogène. De cette expérience unique, elle a tiré de précieux enseignements qu'elle a rassemblés dans ce livre. Son message : le régime cétogène n'est pas un traitement miracle du cancer. Mais, bien pratiqué, il peut optimiser les résultats des traitements. S'appuyant sur de nombreux cas cliniques, Magali décrit en détails les effets qu'elle a observés : le régime aide souvent à limiter les effets secondaires des traitements ; il améliore le niveau d'énergie ; il aide à positiver... Elle donne ensuite toutes les clés pour s'approprier le régime et l'adapter au cas par cas, selon le type de cancer et le traitement envisagé (chirurgie, chimiothérapie ou radiothérapie). En lisant ce livre, vous découvrirez : • Comment le régime cétogène agit et pourquoi la recherche s'y intéresse • Les erreurs à ne pas commettre • Des dizaines de conseils nutritionnels pour gérer son poids, conserver ses muscles, rééquilibrer la flore intestinale, éviter les déficits... Magali répond aussi aux questions les plus fréquentes des patients comme : le régime cétogène est-il dangereux quand on a maigri ? Peut-on le suivre quand on est végétarien ou végan ? Y-a-t-il un intérêt à jeûner pendant un cancer ?

L'incroyable pouvoir de votre microbiote

L'incroyable pouvoir de votre microbiote Pdf/ePub eBook Author: Justin Sonnenburg,Erica Sonnenburg
Editor: Editions Eyrolles
ISBN: 2212003102
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L'incroyable pouvoir de votre microbiote by Justin Sonnenburg,Erica Sonnenburg Summary

L'intestin est au coeur votre santé ! Tel un super-héros, le microbiote règne sur votre flore intestinale. Grâce à cet ouvrage accessible et documenté, vous saurez tout sur ces milliards de bactéries qui peuplent votre tube digestif. Le microbiote joue le rôle de messager entre votre cerveau et votre environnement digestif et assure votre bien-être. Il favorise : la régulation de votre système immunitaire, la prévention des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l'obésité et de certains cancers, la protection contre certains troubles de l'humeur tels que la dépression, voire l'autisme. Il est donc indispensable de nourrir et d'entretenir votre microbiote, car son équilibre est extrêmement fragile. Les conditions de votre naissance, votre âge, votre alimentation, votre environnement et la prise de médicaments sont autant de facteurs qui influent sur sa "force" et sur sa diversité bactérienne. Alors, prenez soin de vous et de votre microbiote ! En Bonus 31 recettes Avec une préface du Dr Laurence Lévy-Dutel

Pouvoir contre force

Pouvoir contre force Pdf/ePub eBook Author: Docteur David Hawkins
Editor: Guy Trédaniel
ISBN: 2813217727
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Pouvoir contre force by Docteur David Hawkins Summary

ET SI L'ON POUVAIT DÉTERMINER, À COUP SUR, LE VRAI DU FAUX ? C'est à cette fin que le Dr Hawkins a mis au point une carte de la conscience, permettant de distinguer à coup sûr le bien du mal, le vrai du faux. Cette méthode médicale, la psychométrie, le Dr Hawkins l'a étendue à tous les domaines de la connaissance humaine pour permettre à chacun de « mesurer » la véracité et l'innocuité de tout symbole, enseignement, substance, opinion ou doctrine, par une expérimentation kinésiologique simple et redoutablement efficace. Ce livre qui explique la méthode du Dr Hawkins et en dévoile les nombreuses applications possibles est l'instrument qui manquait à notre époque : un outil dont nous avons tous besoin pour discerner le bien du mal et le vrai du faux, mais aussi pour mieux comprendre les influences contraires qui nous déterminent. Car si l'homme se pense animé de forces qu'il peut contrôler, il est en réalité gouverné par le pouvoir de sources cachées, sur lequel il n'a aucun contrôle. En nous montrant comment fonctionnent véritablement ces deux aspects de notre comportement, le Dr Hawkins nous offre les clés nécessaires à une meilleure connaissance de nous-mêmes et de notre véritable nature.

Epidémies : vrais dangers et fausses alertes

Epidémies : vrais dangers et fausses alertes Pdf/ePub eBook Author: Didier Raoult
Editor: Michel Lafon
ISBN: 2749944244
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Epidémies : vrais dangers et fausses alertes by Didier Raoult Summary

De la grippe aviaire au Covid-19 - 3e édition mise à jour Anthrax, chikungunya, Ebola, grippes aviaires, H1N1, Zika, SARS-coronavirus, MERS- coronavirus... Pour toutes ces épidémies, on a prédit des millions de morts : il n'en a rien été. Qu'en sera-t-il du coronavirus chinois qui provoque une panique mondiale ? Cet affolement provient en grande partie des exagérations de la presse, qui sait que la peur " fait vendre ". Mais que nos gestionnaires – les politiques – surfent à leur tour sur le pire peut être lourd de conséquences. Nous avons affaire à des événements que la science elle-même peine à expliquer, telles la transmission accélérée des épidémies à leur début, leur variation saisonnière et... leur disparition spontanée sans raison apparente. Dans ces conditions, brandir chaque jour le nombre de nouveaux cas et de morts comme un épouvantail ne sert qu'à provoquer des réactions disproportionnées par rapport aux risques réels qui, eux, ne peuvent qu'être négligés dans le même temps.

Le tyran

Le tyran Pdf/ePub eBook Author: Penelope Sky
Editor: Penelope Sky
ISBN:
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Le tyran by Penelope Sky Summary

Je suis tombée amoureuse de Cato et je n’ai pas peur de le dire. Il refuse d’avouer ses sentiments, mais je sais ce qu’il ressent. Il n’a pas les couilles de le reconnaître. Notre fille naîtra bientôt, et nos vies changeront pour toujours. Cato pourra-t-il oublier le passé ? Oublier son serment de m’exécuter ? Ou n’aurais-je jamais dû revenir ?

My Pinewood Kitchen, A Southern Culinary Cure

My Pinewood Kitchen, A Southern Culinary Cure Pdf/ePub eBook Author: Mee McCormick
Editor: Simon and Schuster
ISBN: 0757323537
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My Pinewood Kitchen, A Southern Culinary Cure by Mee McCormick Summary

It’s microbiome-friendly meals with a Southern spin in this follow-up cookbook to the life-enhancing My Kitchen Cure so you can heal your gut and and fight a host of autoimmune diseases while enjoying 130+ delicious whole foods recipes with a farm house spin. Mee McCormick, real food cooking expert and author of My Kitchen Cure, brings a Southern twist to comfort food classics with more than 130 recipes that heal your gut, reduce inflammation, and reverse chronic autoimmune diseases. Best of all? Mee offers a completely customizable approach to adapt recipes for different dietary needs, whether you’re gluten-free, Paleo, keto, or vegan. From breakfast bowls and immune-boosting smoothies to gut-friendly soups, salads, dinners, and desserts, this four-color cookbook will become your go-to kitchen resource, freeing you from bland-tasting healthy food and the nightly question: “What’s for dinner?” Recipes include: Kentucky Caramel Chicken, Cranberry Hot Wings, Grain-Free Fried Chicken, Sizzlin’ Short Ribs, Super Creamy Veggie Mac & Cheese, Roasted Red Pepper Soup with Polenta Fingers, Roasted Squash & Sweet Potato Soup, Summertime Zucchini Soup, Grilled Peach Salad with Basil Chicken & Peach Cider Honey Dressing, Black Rice Salad with Snap Peas and Ginger-Sesame Vinaigrette, Caramel Apple Pancakes, Raspberry Lemon Keto Muffins, Farm Fresh Eggs & Sausage Stuffed Bell Peppers, Berry Cobbler, Chocolate Brownies, Key Lime Tart, White Bean Cupcakes, and Chocolate Avocado Mousse with Coconut Milk. Mee first started cooking when Crohn’s disease, rheumatoid arthritis, and Hashimoto's delivered debilitating daily pain. When conventional treatments couldn’t help, Mee found relief in a surprising place: her kitchen. Through relentless recipe testing, she put her condition into remission and completely restored her health with gut-friendly whole foods, most of which she grew and harvested on her family’s farm outside of Nashville, Tennessee. Once Mee was well, she opened a farm-to-table restaurant, sharing locally grown and seasonal foods with her community—some of whom drive hours to get a taste of Pinewood’s Grain-Free Fried Chicken. Pinewood Kitchen is unique in that every meal is created with the intention to serve everyone with the same deliciousness regardless of dietary restrictions. Whether you want to eat healthier or you have diabetes, lupus, celiac, Crohn’s, multiple sclerosis, psoriasis, rheumatoid arthritis, or another autoimmune issue, you’ll find a wealth of delicious, nutritious recipes. You’ll also discover: · The importance of intestinal health and how to improve your own gut microbiome · Which foods are nutritional powerhouses and which you must avoid · How to eat real food every day without breaking the bank Mee is living proof that you can change your fate by what’s on your plate—her recipes will help you prepare delicious food that brings you and your family together around the table.

Furiously Happy

Furiously Happy Pdf/ePub eBook Author: Jenny LAWSON
Editor: 12-21
ISBN: 282385407X
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Furiously Happy by Jenny LAWSON Summary

" J'ai un peu perdu la raison, lentement mais sûrement. Et c'est ce qui pouvait m'arriver de mieux. " " Cher lecteur ou lectrice, En cet instant, vous tenez ce livre entre vos mains et vous vous demandez si cela vaut le coup de le lire. Probabalement pas. Mais il y a un billeet caché dans la reliure, donc, si j'étais je foncerais à la caisse pour l'acheter avant que votre libraire ne s'en aperçoive. Je vous en prie, inutile de me remercier. Ce livre s'intitule Furiously Happy - Chroniques désopilantes sur des choses qui le sont moins. Ce n'est pas qu'un titre, mais également un petit quelque chose qui m'a sauvé la vie." Comme de nombreux proches de l'auteur, vous vous dites : " Qu'est-ce qui cloche chez Jenny ? " D'après les divers psys qu'elle a consultés au cours des vingt dernières années, Jerry est une "dépressive hautement fonctionnelle qui souffre d'un grave trouble de l'anciété". Un jour, elle décide d'inverser la polarité de ses émotions, et de devenir FURIOSLY HAPPY. Née de cette volonté de célébrer la vie, et la fantaisie sous toutes ses formes, sa philosophie a déjà conquis des milliers de lecteurs à travers le monde !

Saving Heroes

Saving Heroes Pdf/ePub eBook Author: Matthew R. Burke Ph.D.
Editor: WestBow Press
ISBN: 1664209786
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Saving Heroes by Matthew R. Burke Ph.D. Summary

Saving Heroes is a riveting story of a veteran’s quest to rescue military and first responder families from the captivity of post-traumatic stress. While the book does not replace the exceptional work of the church, medical practitioners, and therapeutic programs, it compliments, unites, and consolidates their efforts, extracting best practices that are easy to follow. You’ll find simple answers to complicated problems, including how to break free from self-imprisonment, overcome thoughts of suicide, and wage spiritual warfare. The author also reflects on how growing up in poverty on a small farm in Webster, Florida, and living off the land gave him the tools to succeed. Join the author as he shares his testimony, unveils a plan to rescue spiritual POWs, and bridges the gap between the church and our warriors.

Eat to Beat Disease

Eat to Beat Disease Pdf/ePub eBook Author: William Li
Editor: Random House
ISBN: 1473562899
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Eat to Beat Disease by William Li Summary

Is your diet feeding or defeating disease? We are at a turning point in our understanding of how to prevent and fight disease. Rates of cancer, heart disease, strokes, diabetes, obesity and other common health problems are skyrocketing. However, the latest scientific research and clinical evidence is revealing that the power to protect ourselves against these threats and resist them lies in a simple solution: the foods we eat everyday. In Eat to Beat Disease, Dr William Li explains that your body was designed to fight threats like these and we have radically underestimated how food can be used to amplify this hidden power. Your body has five natural defence systems that, if functioning well, can protect you: angiogenesis (growing new blood vessels), cell regeneration, the microbiome, DNA protection and immunity. The healthy working of each has been found to be intimately connected to the foods we eat – and the findings are sometimes surprising. Discover: · Why scientists think drinking hot cocoa boosts stem cells crucial for your body's regeneration · The role of cheese and wine in maintaining healthy gut bacteria · Why drinking coffee lowers your risk of dying Revealing more than 200 foods that you can incorporate into your life today to help you live longer, Dr William Li proposes a simple 5 x 5 x 5 framework, inviting you to choose five foods and eat them five times a day, to fortify your five defence systems. It is not about dieting or cutting out – it is about having the confidence to incorporate the healthy foods you already love into a plan for life-long change. It could save your life.

Richtig essen, länger leben – Eat to Beat Disease

Richtig essen, länger leben – Eat to Beat Disease Pdf/ePub eBook Author: Dr. med. William W. Li
Editor: Heyne Verlag
ISBN: 3641239192
FileSize: 1258kb
File Format: Pdf
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Richtig essen, länger leben – Eat to Beat Disease by Dr. med. William W. Li Summary

Unser Körper ist in der Lage, sich aus eigener Kraft gegen Bedrohungen durch Krankheiten zur Wehr zu setzen. 5 ausgeklügelte Verteidigungssysteme bekämpfen Krebs, Herz-Erkrankungen, Übergewicht und andere Zivilisationskrankheiten: Angiogenese (die Bildung neuer Blutgefäße), Zellregeneration, das Mikrobiom, DNA-Schutz und das Immunsystem. Die direkte Auswirkung unserer Ernährung auf diese Superkräfte unseres Körpers wurde bisher unterschätzt, obwohl sie in der Therapie bereits wirkungsvoll eingesetzt wird. In Richtig essen, länger leben gibt es mehr als 200 wirkungsmächtige Lebensmittel zu entdecken, die wir in unseren Speiseplan aufnehmen können, um unsere ganz persönlichen Risiken zu minimieren und dem Körper zu helfen, Erkrankungen vorzubeugen. Hier geht es nicht um eine Diät oder um Verzicht. Mit einem einfachen 53-System werden 5 Lieblingsnahrungsmittel identifiziert, in 5 Mahlzeiten am Tag integriert und damit die 5 Verteidigungssysteme des Körpers nachweislich gezielt unterstützt.