Real Food For Pregnancy The Science And Wisdom Of Optimal Prenatal Nutrition

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Le Guide de la naissance naturelle

Le Guide de la naissance naturelle Pdf/ePub eBook Author: Ina May Gaskin
Editor: Mama Editions
ISBN: 2845940785
FileSize: 1488kb
File Format: Pdf
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Le Guide de la naissance naturelle by Ina May Gaskin Summary

À partir de récits de naissance qui transmettent un sentiment de joie et de confiance, et forte de quarante années d’expérience, Ina May Gaskin examine les pratiques d’obstétrique proposées aux femmes, pour les aider à choisir celles qui sont réellement à leur avantage. Cette bible de l’accouchement nous fait redécouvrir une sagesse oubliée : l’ouverture du corps est liée à l’ouverture de l’âme, ce qui donne à l’enfantement sa pleine dimension spirituelle. Enfin, secret bien gardé, l’accouchement est un acte de la vie sexuelle et certaines femmes le vivent comme une expérience orgasmique ou extatique. Un livre sans tabou, indispensable pour les futures mères comme pour les professionnels de santé, enrichi d’un annuaire international d’adresses utiles, le MamaScope.

Enceinte, tout est possible

Enceinte, tout est possible Pdf/ePub eBook Author: Renée Greusard
Editor: JC Lattès
ISBN: 2709649683
FileSize: 1013kb
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Enceinte, tout est possible by Renée Greusard Summary

Je suis devenue jalouse de celles qui tombaient enceintes. J’ai commencé à observer les femmes au ventre arrondi avec envie. Je portais sur elles mon regard « nouvelles chaussures ». Quand je veux une nouvelle paire, je me mets, malgré moi, à scruter les pieds des femmes dans la rue. Si une paire m’éblouit, je demande à sa propriétaire où elle l’a achetée. Là, je regardais les ventres ronds en me disant que ça ne m’arriverait jamais. Je me suis imaginée demander : « Excusez-moi mademoiselle, j’adore votre ventre rond. Vous pourriez me dire où vous l’avez acheté, s’il vous plaît ? » J’ai enragé de me sentir contrainte. Ma colère était proche de celle d’une consommatrice face à un produit en rupture de stock. En tombant enceinte, Renée Greusard, journaliste trentenaire, est surtout tombée dans un gouffre de surprises, et pas toujours des plus agréables. Ne peut-on vraiment pas boire une goutte d'alcool pendant la grossesse ? Est-ce réellement dangereux de manger du fromage au lait cru ? Elle a voulu faire un livre léger et sérieux pour tenter de répondre à ces questions, et à tant d'autres, souvent taboues. Dans Enceinte, tout est possible, c'est aussi sa génération dite « Y » qu'elle raconte. Celle qui ne sait pas attendre, qui veut tout, tout de suite et en même temps. Celle qui se noie dans les méandres d’Internet et croule sous les informations contradictoires. Celle qui ne veut plus dire « amen » à tout ce que racontent les médecins. Celle qui fait rire sa mère : « C'est quoi cette grossesse de merde où tu ne peux pas boire de champagne? » En partant à la rencontre de médecins, de chercheurs et de femmes, elle a souhaité montrer pourquoi, même enceintes, nous pouvons rester maîtresses de notre corps.

Drinking for Two

Drinking for Two Pdf/ePub eBook Author: Diana Licalzi, MS, RDN,Kerry Benson
Editor: Blue Star Press
ISBN: 1950968057
FileSize: 998kb
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Drinking for Two by Diana Licalzi, MS, RDN,Kerry Benson Summary

Selected as one of Food Network's "Best Healthy Cookbooks of 2019" and as a "favorite must-read" by The Bump, Drinking for Two is perfect for pregnant women, the health conscious new mom, or any woman just trying to stay healthy. It also makes a great baby shower or pregnancy gift! This mocktail recipe book features 45+ delicious, plant-based recipes carefully crafted to deliver essential nutrients and antioxidants, and target common pregnancy symptoms, all leading to a healthy pregnancy. With recipes for flat, bubbly, apres-dinner, and warm comfort drinks, registered dietitians Diana Licalzi and Kerry Criss carefully developed and tested each mocktail to include whole foods and all-natural sweeteners. Quick-to-prepare recipes (including many that are gluten free!) feature plant-based and everyday ingredients that are healthy for mom and baby, accompanied by notes to highlight the benefits of various ingredients with respect to common pregnancy symptoms like nausea and swelling. The book also features other valuable nutrition information to help women modify their diets and stay healthy throughout their pregnancy. Recipes include: • No Way Rose • Mocktail Mule • Ging-osa • Virgin Mary • Sour Mock-a-rita • ...and many more

Les Pensées qui font maigrir

Les Pensées qui font maigrir Pdf/ePub eBook Author: Eudes Séméria
Editor: Albin Michel
ISBN: 2226434356
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Les Pensées qui font maigrir by Eudes Séméria Summary

De quoi nos pensées sont-elles capables ? Il est admis qu'elles contribuent à nous rendre malades ou au contraire à nous guérir ; on sait aussi qu'elles peuvent nous faire grossir ou maigrir. Mais comment ? Eudes Séméria, psychologue clinicien, répond à cette question à travers une série de cas concrets et d'exemples. Il indique, pas à pas, comment l'analyse de votre personnalité et l'exploration des injonctions inconscientes qui vous conditionnent peuvent vous permettre de reprendre enfin le pouvoir sur votre corps. Il s'agit d'une nouvelle approche du surpoids qui ne recourt ni à la volonté ni à la souffrance, mais à l'accord méthodique des pensées, des actes et de l'engagement. Une passionnante redécouverte de soi avec, à la clef, un gain de santé et d'authenticité, et une perte de poids intelligente et durable. Eudes Séméria est psychologue clinicien, psychothérapeute existentiel et vice-président de l'Association française de psychologie existentielle.

The Fifth Vital Sign: Master Your Cycles & Optimize Your Fertility

The Fifth Vital Sign: Master Your Cycles & Optimize Your Fertility Pdf/ePub eBook Author: Lisa Hendrickson-Jack
Editor: Fertility Friday Publishing Inc.
ISBN: 1999428013
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The Fifth Vital Sign: Master Your Cycles & Optimize Your Fertility by Lisa Hendrickson-Jack Summary

MENSTRUATION ISN'T JUST ABOUT HAVING BABIES Your menstrual cycle is a vital sign, just like your pulse, temperature, respiration rate, and blood pressure. And it provides you with essential information about your health.The Fifth Vital Sign: Master Your Cycles and Optimize Your Fertility brings together over 1,000 meticulously researched scientific references in a textbook-quality guide to understanding your menstrual cycle. In this book you’ll learn: –What a normal cycle looks like; –The best way to chart your cycle and increase your fertility awareness; –How best to manage critical aspects of your health, including better sleep, exercise and a healthier diet; –Natural methods for managing period pain and PMS; –How to successfully avoid pregnancy without the pill; and –How to plan ahead if you do want to get pregnant. The Fifth Vital Sign aims to better connect women with their menstrual cycles, to break the myth that ovulation is only important when you're ready to have a baby. READ THE FIFTH VITAL SIGN TO BETTER UNDERSTAND YOUR HEALTH AND FERTILITY Whether children are a part of your future plans or not, your health matters. Start learning more now, and take control of your health. ABOUT THE AUTHOR Lisa Hendrickson-Jack is a certified Fertility Awareness Educator and Holistic Reproductive Health Practitioner. She teaches women to chart their menstrual cycles for natural birth control, conception, and overall health monitoring. In her work, Lisa draws heavily from the current scientific literature and presents an evidence-based approach to fertility awareness and menstrual cycle optimization.

Mindful Pregnancy

Mindful Pregnancy Pdf/ePub eBook Author: Tracy Donegan
Editor: Dorling Kindersley Ltd
ISBN: 0241449839
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Mindful Pregnancy by Tracy Donegan Summary

Enjoy a natural, positive, stress-free pregnancy. Trimester by trimester, this beautiful book gives you safe yoga, meditation, natural remedies, nutrition, and hypnobirthing techniques to match your stage of pregnancy. Encouraging, practical advice from midwife and positive birth expert, Tracy Donegan, will help you to understand your body, relish your pregnancy, and bond with your growing baby. Troubleshoot pregnancy aches and pains with appropriate exercises, quell morning sickness with natural remedies and food, bond with your baby through meditation and movement, and prepare your body and mind safely and healthily for childbirth using strengthening exercises and hypnobirthing techniques. Feel empowered to nurture and give birth to your baby with strength and confidence, and embrace your life as a new mum. "A must-read for all parents who want to create a healthier, more joyful, more peaceful world." - Deepak Chopra, MD

Bien vivre le quatrième trimestre - Des solutions pour récupérer émotionnellement et physiquement après votre accouchement

Bien vivre le quatrième trimestre - Des solutions pour récupérer émotionnellement et physiquement après votre accouchement Pdf/ePub eBook Author: Julia SIMON
Editor: First
ISBN: 2412052344
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Bien vivre le quatrième trimestre - Des solutions pour récupérer émotionnellement et physiquement après votre accouchement by Julia SIMON Summary

Avec ce guide pratique bienveillant et décomplexé, découvrez des solutions naturelles pour récupérer émotionnellement et physiquement après votre accouchement ! Bouleversements hormonaux, manque de sommeil, perte de libido, réappropriation de son corps, blessure... La période post-partum dure plusieurs mois après la naissance. Il est donc essentiel que les jeunes mamans aient des outils pour mieux récupérer et apprennent à s'occuper d'elles au naturel pour lutter contre la fatigue et les inconforts. Julia Simon, spécialiste en périnatalité, vous propose une approche de la naturopathie avec des solutions naturelles : alimentation, mouvement corporels, relaxation, usage des plantes...

131 Method

131 Method Pdf/ePub eBook Author: Chalene Johnson
Editor: Hay House, Inc
ISBN: 1401956777
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131 Method by Chalene Johnson Summary

Chalene Johnson, New York Times best-selling author and award-winning entrepreneur who's built and sold several multimillion-dollar lifestyle companies, offers a revolutionary fitness program with proven success based on her successful online program of the same name. Diets are dumb. You aren't. Your personalized plan for gut health, wellness, and weight loss You're smart. You're sick of gimmicks and trendy diets that leave you with frustration and a slower metabolism. The 131 Method gets to the root of the problem--gut health--and delivers a personalized solution to wellness, hormone balance, and permanent weight loss based on the Nobel Prize-winning science of autophagy and diet phasing. Finally, a science-based solution that's actually doable! Following her own health scare, health and wellness expert Chalene Johnson set out to understand the science and individuality of metabolism. Working with renowned researchers, doctors, and registered dietitians, she developed a simplified 3-phase plan for health promoting weight loss. This proven methodology was tested with more than 25,000 individuals. Now she distills the essentials of her hugely successful online program into the 131 Method book. 1 Objective (set by you!), 3 Weeks of Diet Phasing, and 1 Week to Fast and Refuel. 131 Method guides you through Chalene's three-phase, 12-week solution, helping you personalize every step of the way. You'll: * Lose weight without slowing your metabolism * Improve gut health and boost immunity * Fix cravings and reset hormones * Discover 100 delicious, easy recipes The 131 Method isn't a one size fits all diet, it's how to eat a diet that works! You'll get everything you need to change your thinking, transform your body, and improve your life . . . for good!

Les anti-inflammatoires naturels

Les anti-inflammatoires naturels Pdf/ePub eBook Author: Christopher Vasey
Editor: Jouvence Santé
ISBN: 2889052842
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Les anti-inflammatoires naturels by Christopher Vasey Summary

Conjonctivite, sinusite, bronchite, rhumatismes, mal de dos, sciatique, tendinite, cystite, allergies... Les maladies inflammatoires sont des plus variées. C’est la raison pour laquelle les anti-inflammatoires font partie des médicaments les plus vendus en pharmacie. Ces produits puissants destinés à traiter une réaction inflammatoire présentent néanmoins de nombreuses contre-indications. La nature nous offre une solution : des plantes médicinales précieuses permettant de composer des remèdes sans effets secondaires : griffe du diable, basilic, curcuma, reine des prés, propolis... Ce livre présente l’inflammation du point de vue de la médecine naturelle. Dans sa partie pratique, elle détaille les bienfaits d’une sélection de plantes médicinales et de produits à base d’omégas 3 aux effets anti-inflammatoires, avec leur posologie et la manière de les utiliser. La nature nous offre une foule de plantes médicinales, ainsi que d’autres remèdes à action anti-inflammatoire. Ceux-ci présentent le grand avantage d’être dépourvus d’effets secondaires néfastes. Christopher Vasey Christopher Vasey est un naturopathe réputé pratiquant en Suisse. Il donne de nombreux cours et conférences auprès d’organismes de santé. Il est l’auteur de plusieurs livres de référence parus aux Éditions Jouvence : « Manuel de détoxication », « L’équilibre acido-basique », « L’eau : source vitale de votre santé » et « Les compléments alimentaires naturels »... Son site : www.christophervasey.ch

100 recettes pour bébé et toute la famille

100 recettes pour bébé et toute la famille Pdf/ePub eBook Author: Christelle Courrege,Céline de Sousa
Editor: Larousse
ISBN: 2035966647
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100 recettes pour bébé et toute la famille by Christelle Courrege,Céline de Sousa Summary

La grande étape de la diversification alimentaire est arrivée ! Mais quels repas préparer à son bébé pour lui assurer au quotidien une alimentation variée et équilibrée ? Avec Je cuisine pour mon bébé et toute ma famille, simplifiez l’organisation des repas et cuisinez chaque jour avec les mêmes ingrédients pour tous. Pour chacune des 100 recettes familiales, découvrez 4 déclinaisons adaptées à bébé en fonction de son âge : aliments à introduire, quantités à donner et texture (lisse, extra-lisse, moulinée ou en morceaux). Toutes les recettes et conseils nutritionnels respectent les recommandations en matière d’alimentation infantile. Avec la participation du Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste.

Papa dans quelques mois

Papa dans quelques mois Pdf/ePub eBook Author: Nicolas Evrard,Clémentine Fitaire
Editor: Editions Eyrolles
ISBN: 2212158165
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Papa dans quelques mois by Nicolas Evrard,Clémentine Fitaire Summary

Parce que la grossesse ne concerne pas que la future maman Aménorrhée, épisiotomie, turbulette... Vous venez à peine d'apprendre que vous allez devenir père que déjà vous êtes assailli de mots barbares inconnus jusqu'alors. Pas de panique ! Dans ce guide pratique et complet, rédigé avec le concours d'une sage-femme, vous découvrirez étape par étape tout ce qu'il est indispensable de savoir pour vous préparer à l'arrivée de bébé, aussi bien matériellement que psychologiquement, et faire de cette grossesse une période pleine d'amour et de confiance. Dans ce livre, vous trouverez : Des informations complètes sur la surveillance médicale de la grossesse, le développement de bébé, la préparation à la naissance, l'aménagement de votre nid et toutes les démarches administratives à effectuer avant et une fois que bébé est né. Des conseils pratigues pour vous impliquer autant que possible pendant la grossesse et l'accouchement et assurer ensuite avec votre bébé : préparer un biberon, effectuer les premiers soins, interagir avec lui, comprendre ses pleurs et soulager ses petits bobos... Des témoignages de jeunes papas et les avis d'un psychologue pour vous rassurer, anticiper vos questionnements et incertitudes et réfléchir à ce que devenir père signifie.

Le mois d'or - Bien vivre le premier mois après l'accouchement

Le mois d'or - Bien vivre le premier mois après l'accouchement Pdf/ePub eBook Author: Céline Chadelat,Marie Mahé-poulin
Editor: Presses du Châtelet
ISBN: 2845927916
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Le mois d'or - Bien vivre le premier mois après l'accouchement by Céline Chadelat,Marie Mahé-poulin Summary

Les jours qui suivent l'accouchement sont trop souvent oubliés dans les guides de natalité habituels. Un essai pour nous apprendre à jouir de ces semaines uniques, et à nous réapproprier notre corps. Prendre soin de soi après l'accouchement Le mois qui suit l'accouchement est l'un des plus beaux moments de la vie d'une femme.Ces semaines sont pourtant éprouvantes pour la mère comme pour le nouveau-né : manque de sommeil, fatigue, douleurs, baby blues... Les jeunes mères se retrouvent souvent seules, les émotions a fleur de peau, pour affronter une phase de bouleversements.Cette période représente un enjeu majeur pour la sante future de la mère. Dans de nombreuses cultures, elle fait ainsi l'objet de soins adaptés (bandage du bassin, massages, conseils en nutrition...).Ce guide est une invitation a vivre pleinement ces premières semaines. Il indique comment se préserver des difficultés en mettant en place des pratiques (yoga, méditation, shiatsu, soins du périnée, EFT...) et une organisation adaptée, avec l'aide des proches.Un ouvrage essentiel pour favoriser la rencontre de la mère et de l'enfant ! " Des connaissances réjouissantes qui devraient être connues de tous : le livre qui manquait ! " Lilou Mace