The Tb12 Method How To Do What You Love Better And For Longer

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The TB12 Method

The TB12 Method Pdf/ePub eBook Author: Tom Brady
Editor: Simon and Schuster
ISBN: 1501180754
FileSize: 770kb
File Format: Pdf
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The TB12 Method by Tom Brady Summary

The #1 New York Times bestseller by the 7-time Super Bowl champion The first book by Tampa Bay Buccaneers and former New England Patriots quarterback Tom Brady—the 7-time Super Bowl champion who is still reaching unimaginable heights of excellence in his forties—a gorgeously illustrated and deeply practical “athlete’s bible” that reveals Brady’s revolutionary approach to sustained peak performance for athletes of all kinds and all ages. In this new edition of The TB12 Method, Tom Brady further explains and details the revolutionary training, conditioning, and wellness system that has kept him atop the NFL at an age when most players are deep into retirement. Brady—along with the expert Body Coaches at TB12, the performance lifestyle brand he cofounded in 2013 with Alex Guerrero—explain the principles and philosophies of pliability, a paradigm-shifting fitness concept that focuses on a more natural, healthier way of exercising, training, and living. Filled with lessons from Brady’s own training regimen, The TB12 Method provides step-by-step guidance on how develop and maintain one’s own peak performance while dramatically decreasing injury risks. This illustrated, highly visual manual also offers more effective approaches to functional strength & conditioning, proper hydration, supplementation, cognitive fitness, restorative sleep, and nutritious, easy-to-execute recipes to help readers fuel-up and recover. Brady steadfastly believes that the TB12 approach has kept him competitive while extending his career, and that it can make any athlete, male or female, in any sport and at any level achieve his or her own peak performance and do what they love, better and for longer. With instructions, drills, photos, in-depth case studies that Brady himself has used, along with personal anecdotes and experiences from his legendary career, The TB12 Method gives you a better way to train and get results with Tom Brady himself as living proof.

Bio Conor McGregor

Bio Conor McGregor Pdf/ePub eBook Author: Charles Thiallier
Editor: Hugo Sport
ISBN: 2755648848
FileSize: 1442kb
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Bio Conor McGregor by Charles Thiallier Summary

Connu pour son trash talking , son talent pour la provocation, ses frasques spectaculaires et sa personnalité atypique, Conor McGregor fascine bien au-delà du monde du sport. Arrivé en 2013 en UFC, l'organisation la plus prestigieuse de l'univers du MMA, il ne lui a fallu que trois ans pour devenir le premier combattant à détenir simultanément deux ceintures UFC dans deux catégories différentes. En 2017, le " Notorious " change encore de dimension en osant défier Floyd Mayweather sur un ring de boxe, dans un duel resté célèbre sous le surnom de " combat du siècle ". Aujourd'hui à la tête de sa propre entreprise de whiskey, il tente ce qui est peut-être son pari le plus audacieux : redevenir le roi de l'octogone. À travers des témoignages exclusifs recueillis à Dublin, dans le quartier de son enfance, auprès de ses premières connaissances et de ses premiers adversaires, ce livre tente de comprendre comment Conor McGregor est devenu en quelques années l'Irlandais le plus célèbre de la planète et le visage le plus emblématique des sports de combat.

Plus jeune l'an prochain

Plus jeune l'an prochain Pdf/ePub eBook Author: Henry S. Lodge,Chris Crowley
Editor: Éditions Leduc.s
ISBN: 2848999195
FileSize: 1454kb
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Plus jeune l'an prochain by Henry S. Lodge,Chris Crowley Summary

Titre de l'édition originale : Younger Next Year Les bonnes habitudes de vie à prendre après 50 ans, pour être en excellente forme jusqu’à 80 ans... et même au-delà ! Vous aimeriez vivre longtemps et en bonne santé ? Vous réveiller avec une énergie débordante ? Faire du vélo avec vos petits-enfants ? Ne pas souffrir de douleurs articulaires ? C’est possible grâce à cette équipe d’auteurs talentueuse : un médecin pour les conseils santé et médicaux et un patient pour la motivation ! Dans ce livre, découvrez : - Les bienfaits du sport pour faire travailler votre cœur : durée, type d’effort, etc. - Des exercices de musculation pour éviter la fonte des muscles et conserver votre vitalité ! - Les astuces pour maintenir votre poids idéal (ou y parvenir !) - L’alimentation anti-vieillissement : les meilleurs conseils nutritionnels pour faire du bien à votre corps. - L’optimisme et la joie de vivre. Car là aussi réside le secret de la jeunesse ! « Fascinant, irrésistible, hilarant. Si vous êtes partant, ce livre peut changer votre vie. » - The Washington Post « Si vous suivez les recommandations des auteurs, le vieillissement physique et mental peut être retardé. J’aimerais tant que mes patients suivent leurs conseils ! » - K. Craig Kent, Chef du département de chirurgie vasculaire, Presbyterian Hospital, New York

Kalooki nights

Kalooki nights Pdf/ePub eBook Author: Howard Jacobson
Editor: Calmann-Lévy
ISBN: 2702151671
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Kalooki nights by Howard Jacobson Summary

Dans le Manchester des années 1950, deux garçons passaient des heures terrés dans un abri antiaérien à rédiger une bande dessinée intitulée Cinq mille ans d’inquiétude. Drôle de tandem : d’un côté, Max Glickman, rejeton d’un ancien boxeur athée et communiste et d’une créature de rêve obsédée par des parties de cartes entre amies ; de l’autre, Manny Washinsky, sa famille orthodoxe, ses coutumes ancestrales, sa culture talmudique, sa fascination pour les nazis. Devenu dessinateur humoristique, Max a bâti sa carrière sur sa passion pour les femmes non juives aux prénoms affublés d’un tréma. Manny pour sa part a passé ses plus belles années en prison, après avoir assassiné ses parents durant leur sommeil. Contacté par un producteur pour écrire un scénario portant sur l’incroyable histoire de Manny, Max renoue avec ce dernier lorsqu’il est libéré de prison. Peut-être, en revisitant leur enfance dans le quartier de Crumpsall Park, finira-t-il par comprendre ce qui a poussé son ami à commettre un crime abominable. Suffit-il, pour devenir un assassin, d’écouter les fantômes des pères de ses pères ? "Une découverte majeure." Lire "Déchaîné, polémique, hilarant, sacré, déicide, déchirant..." The Sunday Télégraph

Mon chemin en quête de sens

Mon chemin en quête de sens Pdf/ePub eBook Author: Gisele Bündchen
Editor: Marabout
ISBN: 2501146026
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Mon chemin en quête de sens by Gisele Bündchen Summary

On connaît Gisele Bündchen côté pile, celle qui défile sur les podiums pour les plus grands couturiers, celle que les marques de luxe convoitent. On la découvre dans cet ouvrage côté face, la femme sensible qui apprend à gérer ses angoisses et qui cherche à donner un sens à sa vie trépidante. Pratiquant le yoga et la méditation, la top-modèle a adopté un mode de vie sain et inspirant. S'appuyant sur les épisodes de sa propre existence, Gisele Bündchen partage les enseignements qu'elle a tirés de ses expériences. Au fil de huit chapitres - huit leçons -discipline, rapport à la nature, relation aux autres, etc. , elle mêle éléments autobiographiques et conseils en développement personnel.

Shaq sans filtre

Shaq sans filtre Pdf/ePub eBook Author: Shaquille O'Neal
Editor: Talent Sport
ISBN: 2378150814
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Shaq sans filtre by Shaquille O'Neal Summary

Superman, Shaq Diesel, la 8e merveille du monde, Shaq Fu... La liste des surnoms est longue pour ce grand nom du basket ! Shaquille O’Neal, c’est 4 titres de champion NBA, 19 ans de carrière, 28 596 points marqués et pléthore de records. Des statistiques presque aussi massives que l’homme lui-même. Du haut de ses 2,16 m et ses 147 kg, il domine le jeu autant physiquement que psychologiquement. Dans cette autobiographie, il revient sur son parcours incroyable, à la fois dans le basket et dans son étonnante vie : en 2012 il soutient une thèse de doctorat en éducation, il est policier de réserve, a sorti 5 albums... Son livre est parsemé d’anecdotes passionnantes qui raviront tous les amateurs de NBA.

Le Meilleur anti-douleur c'est votre cerveau

Le Meilleur anti-douleur c'est votre cerveau Pdf/ePub eBook Author: John Sarno
Editor: Thierry Souccar
ISBN: 2365491839
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Le Meilleur anti-douleur c'est votre cerveau by John Sarno Summary

LES ÉMOTIONS REFOULÉES : PRINCIPALE CAUSE DE LA DOULEUR PHYSIQUE Si vous avez mal au dos, au cou ou aux épaules, si vous souffrez de migraines, de maux de ventre, d'une tendinite, de fibromyalgie, bref si la douleur empoisonne votre quotidien, alors ce livre va changer votre vie. Première révélation : votre cerveau crée une douleur physique pour vous détourner d'une colère refoulée après un traumatisme de l'enfance ou un stress : conflits au travail, divorce, pressions familiales, problèmes financiers...Deuxième révélation : sur la base de son expérience clinique, le Pr John Sarno a développé un programme antidouleur ultrasimple à faire chez soi, à son rythme.La clé ? Accepter que le subconscient est responsable, identifier les émotions en jeu et conduire le cerveau à mettre un terme à la douleur. Sans médicament, sans psychothérapie, sans séance d'ostéo ou de kiné. Avec ce livre, vous saurez pourquoi : le manque d'exercice, les gestes répétitifs, les anomalies détectées sur les IRM ou les scanners n'ont souvent rien à voir avec le mal de dos et les douleurs articulaires et musculaires ; les personnes entreprenantes, perfectionnistes ou anxieuses sont plus susceptibles que les autres de souffrir. Grâce à ce livre, des dizaines de milliers de personnes ont cessé de souffrir, parfois même sitôt le livre refermé

Le sens du combat

Le sens du combat Pdf/ePub eBook Author: Georges St-Pierre
Editor: Arthaud
ISBN: 208145260X
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Le sens du combat by Georges St-Pierre Summary

« Il n’y a pas deux aventures humaines identiques. Personne ne peut prétendre connaître la voie que quelqu’un suit pour réaliser ses rêves. Il y a des milliards d’humains sur la Terre et chacun s’engage sur sa propre voie, particulièrement celui qui cherche volontairement à s’inventer ou à se réinventer. Toutefois, nous avons tous en commun de devoir compter sur nos pieds et nos yeux. » Le principal atout de Georges St-Pierre ne réside ni dans sa force ni dans ses qualités athlétiques, mais dans sa profonde détermination. Lui qui a découvert le karaté alors qu’il n’était qu’un petit garçon victime d’intimidation n’a jamais abandonné son ambition de devenir le plus grand athlète d’arts martiaux mixtes. Et il a gravi un à un les échelons. Après avoir acquis une renommée internationale grâce au titre de champion de l’Ultimate Fighting Championship (UFC), GSP a été contraint de quitter l’arène pour guérir d’une grave blessure. Cette épreuve, qui aurait pu anéantir sa carrière, lui a appris à voir en chaque obstacle une occasion de forger son caractère. À ce titre, son livre ne se résume pas au récit de ses exploits sportifs, il recèle une philosophie de vie exemplaire.

À vol d'oiseau

À vol d'oiseau Pdf/ePub eBook Author: Craig Johnson
Editor: Éditions Gallmeister
ISBN: 240400493X
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À vol d'oiseau by Craig Johnson Summary

Le shérif Walt Longmire doit mener à bien une affaire des plus importantes : marier sa fille unique, Cady. Mais pendant les préparatifs de la cérémonie Walt et son ami Henry Standing Bear sont les témoins d’un étrange suicide. Audrey Plain Feather s’est jetée de la falaise avec son fils dans les bras. Si l’enfant est miraculeusement sain et sauf, il apparaît rapidement que cette mort est un meurtre déguisé. Walt se retrouve aux prises avec la nouvelle chef de la police tribale, la très belle et très zélée Lolo Long, et pour compliquer encore leurs relations, le FBI débarque en force pour suivre l’affaire. Une chasse à l’homme s’engage, qui mènera le shérif au plus profond de la réserve indienne avec pour guides un mystérieux corbeau et la sagesse des anciens. Dans ce nouvel opus trépidant des aventures de Walt Longmire, Craig Johnson nous entraîne au cœur du monde cheyenne. Entre mariage et course-poursuite, il n’y a pas de repos pour les braves.

IKIGAI

IKIGAI Pdf/ePub eBook Author: Héctor GARCIA,Francesc MIRALLES
Editor: 12-21
ISBN: 2823854169
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IKIGAI by Héctor GARCIA,Francesc MIRALLES Summary

Les secrets des Japonais pour trouver votre raison de vivre et vivre plus longtemps. La scène se passe dans un parc à Tokyo. Deux amis conversent sur le sens de la vie et sur l'étonnante longévité des Japonais. Un mot est alors lancé : ikigai, qui signifie littéralement " la joie d'être toujours occupé ". D'après les Japonais, nous possédons tous un ikigai, une raison d'exister, qui nous pousse à nous lever chaque matin et à être acteurs de notre vie. C'est ainsi que les deux amis, Héctor García et Francesc Miralles, décident de se lancer dans une passionnante enquête à travers le Japon. Partis à la rencontre des " supercentenaires " du hameau d'Ogimi, dans l'archipel d'Okinawa, ils passent de longs mois sur place à s'imprégner de la mentalité et des us et coutumes locaux. Comment ces " supercentenaires " définissent-ils leur ikigai et en quoi les guide-t-il au quotidien ? Quelles sont les habitudes à adopter pour mieux vivre ? Dans un livre à mi-chemin entre le guide et le témoignage, Héctor García et Francesc Miralles nous invitent à découvrir notre propre ikigai pour mener une vie longue et harmonieuse.

Rupture de contrat

Rupture de contrat Pdf/ePub eBook Author: Harlan COBEN
Editor: 12-21
ISBN: 2823808019
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Rupture de contrat by Harlan COBEN Summary

Un ancien membre du FBI - recyclé en agent sportif - enquête sur une sombre affaire familiale sur fond de chantage et d'industrie du sexe. Myron Bolitar : un prénom à coucher dehors et un physique de tombeur. Ex-champion de basket, ex-agent du FBI, il est désormais agent sportif et défend les intérêts des jeunes espoirs du stade. Univers impitoyable ! Avec des millions de dollars en jeu, dopage et chantage sont les deux mamelles de la concurrence - qui ne dédaigne pas non plus l'intimidation "musclée". Heureusement, Myron peut compter sur son associé Win, expert en arts martiaux et roi de la gâchette. Quand l'un des poulains de Myron reçoit un coup de fil de sa fiancée que l'on croyait morte depuis dix-huit mois, les choses se compliquent. Vu l'inertie de la police, Myron et Win jouent les détectives - ce qui les amène à explorer les coulisses de l'industrie pornographique, entre autres milieux interlopes. Qui a dit que le sport était bon pour la santé ?

Vouloir toucher les étoiles

Vouloir toucher les étoiles Pdf/ePub eBook Author: Mike Horn
Editor: XO Éditions
ISBN: 2845637683
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Vouloir toucher les étoiles by Mike Horn Summary

« On ne grimpe qu’une fois la montagne de la vie. Il faut savoir faire un pas de côté, vivre ses rêves, ne pas se laisser emprisonner. L’homme ne doit jamais se sentir plus grand que la vie. Chaque jour, je le répète à mes filles : en gardant les pieds sur terre, on peut toucher les étoiles. » Mike horn est un aventurier de l’extrême connu dans le monde entier pour repousser les limites du possible. il a descendu l’Amazone, suivi la ligne d’équateur sur 40 000 kilomètres, bouclé le tour du Pôle Nord durant la longue nuit polaire. Il a marché sur la glace, parcouru le désert, descendu des rapides, frayé son chemin dans la jungle. Jusqu’à ce pari fou : gravir, avec trois amis montagnards, quatre 8 000 mètres à la suite dans l’Himalaya. Sans oxygène, sans cordes, en « style alpin » le plus pur, à la seule force de la volonté… Pour la première fois aussi, ce conquérant de l’impossible se dévoile. Il nous parle de ses motivations profondes, de ses inspirations : son père qui, à l’âge de huit ans, lui a appris à « regarder au-delà du mur » ; Cathy, sa femme, sa Croix du Sud, récemment emportée par la maladie et dont l’esprit accompagne chacun de ses pas.

Le Coaching avec la PNL pour les Nuls

Le Coaching avec la PNL pour les Nuls Pdf/ePub eBook Author: Monique RICHTER,Kate BURTON
Editor: First
ISBN: 2754055495
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Le Coaching avec la PNL pour les Nuls by Monique RICHTER,Kate BURTON Summary

Coaching + PNL = succès ! Vous êtes chef d'équipe et vous souhaitez insuffler motivation et enthousiasme ? Vous aimeriez étoffer vos compétences de manager ? Vous rêvez de devenir coach professionnel ? Les "Nuls" ont pensé à vous avec un cocktail détonant : le coaching avec la PNL ! Quoi de mieux, en effet, pour aider les autres à atteindre leurs objectifs que de mettre en place un guide de conduite calibré pour le succès, fondé sur une technique qui permet d'évaluer honnêtement leurs atouts et leur environnement ? Une fois les principes fondateurs de la PNL et du coaching présentés, place à la pratique ! Vous façonnerez vos compétences clés en matière de coaching, vous apprendrez à instaurer et maintenir une relation fructueuse avec les personnes que vous aidez et surtout vous saurez leur poser les questions qui font avancer. Comment mener une séance ? Comment comprendre les schémas de pensée de votre interlocuteur et s'y adapter ? Comment coacher un individu ? Une équipe ? En cas de conflit ? Pas à pas, cet ouvrage vous apprend à mettre en place une stratégie gagnante, adaptée à tout objectif pour dire oui au succès ! Alors, qu'attendez-vous pour vous lancer ?

Pouvoir contre force

Pouvoir contre force Pdf/ePub eBook Author: Docteur David Hawkins
Editor: Guy Trédaniel
ISBN: 2813217727
FileSize: 1495kb
File Format: Pdf
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Pouvoir contre force by Docteur David Hawkins Summary

ET SI L'ON POUVAIT DÉTERMINER, À COUP SUR, LE VRAI DU FAUX ? C'est à cette fin que le Dr Hawkins a mis au point une carte de la conscience, permettant de distinguer à coup sûr le bien du mal, le vrai du faux. Cette méthode médicale, la psychométrie, le Dr Hawkins l'a étendue à tous les domaines de la connaissance humaine pour permettre à chacun de « mesurer » la véracité et l'innocuité de tout symbole, enseignement, substance, opinion ou doctrine, par une expérimentation kinésiologique simple et redoutablement efficace. Ce livre qui explique la méthode du Dr Hawkins et en dévoile les nombreuses applications possibles est l'instrument qui manquait à notre époque : un outil dont nous avons tous besoin pour discerner le bien du mal et le vrai du faux, mais aussi pour mieux comprendre les influences contraires qui nous déterminent. Car si l'homme se pense animé de forces qu'il peut contrôler, il est en réalité gouverné par le pouvoir de sources cachées, sur lequel il n'a aucun contrôle. En nous montrant comment fonctionnent véritablement ces deux aspects de notre comportement, le Dr Hawkins nous offre les clés nécessaires à une meilleure connaissance de nous-mêmes et de notre véritable nature.